练瑜伽时应注意什么？这4大常识必须了解一下

现在越来越多的人都喜欢瑜伽，练瑜伽可以为我们带来很多的好处，不仅可以修身养性，还能做到美容养颜，更重要的是可以让女性拥有完美的身材。那练瑜伽时应该注意哪些事项呢？一起来看看吧！

热身

一般运动员在运动时都要有热身的准备，瑜伽也一样，不然可能在你练习瑜伽时造成身体上的不适，只有充分的热身才能不用担心自己被拉上，只要根据老师的指导进行热身，就不会发生状况。

穿舒适的衣服

在练习瑜伽时尽量穿瑜伽服，不要随便穿自己的衣服，尤其是紧身衣，还有就是不要佩戴任何的首饰，因为这样不利于练习。另外练习瑜伽时最好光脚，如果穿着鞋子进行就会有滑到的危险，尤其是有站立的动作时，最好是裸足练习。

禁吹空调和洗浴

在练习完瑜伽后，由于体温比较高而且还满头大汗，这时候尽量不要吹空调或者洗浴，不然会导致免疫力下降，感冒等症状。最好喝点糖盐水有助于身体排毒，养颜美容；或者半个小时后进行洗浴。

空腹

在上瑜伽课前尽量不要吃油腻、辛辣的食物，也不要过度饮食，不然在练习时会影响到胃的消化功能，久而久之会让身体承受不了，有时候还会出现呕吐、恶心、凶猛的症状。一般建议练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。

以上4种就是对于练瑜伽时的注意事项，不管你是新手还是经常练瑜伽的人都需要注意，我练习瑜伽时也都一直遵循这几个事项，还没有出现过任何不好的症状。

我一直都有坚持练瑜伽，今年受疫情的影响，很多公众场合都不开门，虽然有的地方已经开始营业了，我为了自己的安全着想，还是不愿意去，在朋友的推荐下，我入手了这款创维云社交智慧屏A20。

它支持AI健身功能，内置的云眼AI摄像头可以对健身动作实时进行捕捉，并且提出AI校准，以私教的形式协助我们完成高质量的身体训练，非常方便，即使是运动小白也不用担心因姿势不标准而受伤了。

同时，创维A20的课程设置非常丰富，内置了瑜伽、健美、器械等热门健身课程；每天我都会按时进行锻炼，当我开始练习瑜伽时，云眼AI摄像头就能准确快速捕捉并识别出我的身体动作，并对我的错误动作进行纠正。

视频通话也是创维A20的一大亮点，可以智能识别不同的通话场景，根据AI算法消除周围的环境噪音，使得通话过程很清晰。

电视刚回来的时候，我还真体验了一把，试着用它跟我闺蜜视频通话，呼唤“小维小维，给闺蜜XXX打电话”，我的话音刚落，就看到电视已经拨打过去了，接收通话中，整个过程都没有听到任何的杂音现象，这种体验可是非常棒的！

总之，创维电视A20的AI健身功能让我贴心有安心，体验感可媲美私人教练，在家里就可以得到专业标准的指导；如果你也喜欢瑜伽，赶紧入手一款吧！它会对你的瑜伽练习很大的帮助的。